Browsing Category : Bewegung

Die beste Zeit für Proteine


Proteine sind für unseren Körper lebensnotwendig. Sie dienen als Baustoffe für neue Zellen, reparieren verletztes Gewebe und transportieren wichtige Substanzen quer durch unseren ganzen Körper. Aus Proteinen bestehen auch verschiedene Hormone und Antikörper, die als Abwehrstoffe gegen Krankheitserreger, wie Bakterien, Viren und Pilze eingesetzt werden. Je nachdem wann wir Proteine zu uns nehmen, kann die Funktionsweise unseres Körpers unterstützt werden.…

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Fett verbrennen? 10 Tipps für Deinen Stoffwechsel


Sich einfach rundum wohlfühlen, das wollen wir alle. Und jetzt, im Frühling, geht es uns ein bisschen so wie der Natur um uns herum: Wir wollen aufblühen, vor Energie strotzen und tatendurstig in den Tag starten. Klappt nicht ganz so voller Power? Dann könnte es sein, dass Euer Stoffwechsel ein bisschen Starthilfe brauchen kann.

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Kann zu viel Obst dick machen?


Obst gehört zu den gesündesten Lebensmitteln. Es ist sehr reich an Nährstoffen, versorgt den Körper mit wichtigen Vitaminen, verschiedenen Mineralien und schützt vor verschiedenen Krankheiten. Obst ist auch eine sehr gute Alternative für Süßigkeiten, Kekse, Plätzchen, Eiscreme und süßem Gebäck und bietet eine gute Möglichkeit, um auf nährstoffreiche und leckere Lebensmittel zurückzugreifen. Essen wir Obst in der falschen Reihenfolge oder zu…

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Wie Planks den Körper beeinflussen


Planks (Unterarmstütz) gehören zu einer der effektivsten Übungen. Sie benötigen nur wenig Zeit, beanspruchen den gesamten Körper und helfen, die Körperhaltung zu verbessern. Sie sorgen für mehr Stabilität der Wirbelsäule, reduzieren Rückenschmerzen und straffen den Bauch. Planks sorgen für einen definierten Bauch Planks sind eine ideale Übung für die Bauchmuskulatur. Sie beanspruchen alle großen Teile der Bauchmuskulatur, einschließlich den quer…

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